1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.1 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا باتاتاس
تورتيلا باتاتا هو طبق إسباني كلاسيكي، يُشار إليه في كثير من الأحيان باسم العجة الإسبانية. يتم إعداده باستخدام مكونات بسيطة ولكن ذات نكهة رائعة مثل البطاطس والبصل والبيض، ويجسد هذا اللذيذ الذي يدعو إلى الاسترخاء جوهر المأكولات الإسبانية التقليدية. تكون البطاطس طرية وكريمية، بينما يخلق البيض قاعدة غنية ومرضية. مليء بالعناصر الغذائية، تقدم البطاطس الألياف والفيتامينات، مما يجعلها خياراً غذائياً مغذياً. على الرغم من أنه شهي بشكل لا يقاوم، خاصة عندما يُقلي في زيت الزيتون، يمكن الاستمتاع بتورتيلا باتاتا بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. سواء تُقدم ساخنة أم باردة، إنها الوجبة المثالية لأي وقت طعام!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
