1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.1 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا باتاتاس
تورتيلا باتاتا هو طبق إسباني كلاسيكي، يُشار إليه في كثير من الأحيان باسم العجة الإسبانية. يتم إعداده باستخدام مكونات بسيطة ولكن ذات نكهة رائعة مثل البطاطس والبصل والبيض، ويجسد هذا اللذيذ الذي يدعو إلى الاسترخاء جوهر المأكولات الإسبانية التقليدية. تكون البطاطس طرية وكريمية، بينما يخلق البيض قاعدة غنية ومرضية. مليء بالعناصر الغذائية، تقدم البطاطس الألياف والفيتامينات، مما يجعلها خياراً غذائياً مغذياً. على الرغم من أنه شهي بشكل لا يقاوم، خاصة عندما يُقلي في زيت الزيتون، يمكن الاستمتاع بتورتيلا باتاتا بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. سواء تُقدم ساخنة أم باردة، إنها الوجبة المثالية لأي وقت طعام!
