1 serving (150 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
347.0
سعرات حرارية
15.8
بروتين
23.7
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا بالبيض
التورتيا البيضاء هي امتزاج رائع بين العجة الإسبانية والتورتيا البارزة. مليئة بمكونات صحية، تتميز بالبيض الناعم، والبطاطس الطرية، والبصل النضر، جميعها مقلية باتقان. نابعة من قلب إسبانيا، تبرز هذه الوجبة التقليدية الغنية للمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توفر مزيج البيض والبطاطس مصدراً غنياً بالبروتين والألياف، بينما تكون منخفضة الكربوهيدرات. استمتع بها ساخنة أو باردة، كإفطار مرضٍ، أو غداء لذيذ، أو عشاء خفيف. انغمس في عالم التورتيا اللذيذة والمغذية!
