1 serving (150 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة التورتيا
التورتيا بالبيض والبطاطس هو طبق إسباني لذيذ، يُشار إليه في كثير من الأحيان باسم "التورتيا الإسبانية". يتكون بشكل أساسي من البيض والبطاطس والبصل، ويتميز هذا الطبق الدسم بجوهر المأكولات البحر المتوسطية الريفية. تتميز تورتيا البيض بلونها الذهبي وقوامها الخفيف الذي يتلافى مع غنا بياض البيض، في حين تضيف البطاطس نكهة ممتعة. مليئة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يمكن أن تكون وجبة فطور أو غداء أو عشاء مغذية. يمكن تناولها ساخنة أو باردة، وتعتبر تورتيا البيض مرنة ويمكن تعديلها باضافة الخضار او الأعشاب، مما يجعلها خيارًا مرضيًا يمكن تناوله في أي وقت من اليوم!
