1 serving (28 grams) contains 73 calories, 1.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 13.2 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
262 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.4 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 1.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 390 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 156 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا
التورتيلا هي خبز مسطح متعدد الاستخدامات ينحدر من المكسيك، يصنع في المقام الأول من الذرة أو القمح. إنه جزء أساسي في العديد من المطابخ اللاتينية، حيث يكون أساسًا لأطباق مثل التاكو والإنشيلادا. تعتبر التورتيلا مليئة بالألياف، خاصةً في أنواعها من الحبوب الكاملة، ويمكن أن تكون خيارًا صحيًا، يوفر الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص والحشوات، حيث يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. تُستمتع بالتورتيلا في جميع أنحاء العالم، حيث إنها ليست شهية فقط - بل هي رمز ثقافي يربط بين النكهات والتقاليد ليتذوقها الجميع.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تورتيا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
