1 serving (28 grams) contains 73 calories, 1.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 13.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
262 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.4 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 1.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 390 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 156 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا
التورتيلا هي خبز مسطح متعدد الاستخدامات ينحدر من المكسيك، يصنع في المقام الأول من الذرة أو القمح. إنه جزء أساسي في العديد من المطابخ اللاتينية، حيث يكون أساسًا لأطباق مثل التاكو والإنشيلادا. تعتبر التورتيلا مليئة بالألياف، خاصةً في أنواعها من الحبوب الكاملة، ويمكن أن تكون خيارًا صحيًا، يوفر الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص والحشوات، حيث يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. تُستمتع بالتورتيلا في جميع أنحاء العالم، حيث إنها ليست شهية فقط - بل هي رمز ثقافي يربط بين النكهات والتقاليد ليتذوقها الجميع.
