1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا فرنسية
تورتيلا فرنسيسة هي نوع شهي من الأومليت الإسباني المصنوع بمكونات بسيطة مثل البيض والبطاطس والبصل. يعود أصلها إلى إسبانيا، ويُحتفى بهذا الطبق الكلاسيكي لنكهاته الغنية والمريحة وقدرته على التنوع، وغالباً ما يتم تناوله في وجبة الإفطار أو كمقبلات تاباس. تحتوي تورتيلا فرنسيسة على نسبة عالية من البروتين من البيض والألياف من البطاطس، لتكون خيارًا صحيًا، على الرغم من أن طريقة الطهي يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية إذا تم طهيها في الزيت. سواء تم تقديمها دافئة أو باردة، فإن تورتيلا فرنسيسة هي نكهة مثالية للتقاليد الطهي الإسبانية!
