1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا فرنسية مع جبن يورك
تورتيلا فرنسية بالجامون يورك هي وجبة أسبانية شهية مصنوعة من مكونات بسيطة ولكن ذات نكهة رائعة. تتميز هذه الوجبة بالبيض المخفوق بشكل مثالي، ممزوج مع شرائح الجامون يورك، وهو لحم خنزير معتق خفيف الطعم، مما يضفي لمسة لذيذة. تعود أصولها إلى إسبانيا، حيث تجسد حب البلاد للطعام الدسم اللذيذ. مليئة بالبروتين، فهي مصدر رائع للطاقة، مما يجعلها وجبة مرضية في أي وقت من اليوم. بالرغم من أن الجامون يضيف قليلًا من الصوديوم، إلا أنه يتم توازنه بواسطة البيض الصحي، مما يجعل هذه التورتيلا خيارًا لذيذًا ومغذيًا لتناول وجبة الغداء الخفيفة أو الغداء السريع. استمتع بنكهاتها الغنية والملمس الدافئ المريح الذي يجعل من هذه الوجبة كلاسيكية محبوبة!
