1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
23.7
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا إسبولا
تورتيلا إسبولا هو طبق إسباني لذيذ مصنوع من البيض والبطاطا والبصل. مشتق من قلب إسبانيا، تُقلى هذه التورتيلا الأيقونية حتى تحصل على اللون الذهبي المثالي، مما يقدم نكهة غنية وقوام ناعم. مليء بالبروتين من البيض والكربوهيدرات المشبعة من البطاطا، فإنه يوفر وجبة سخية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. على الرغم من لذته، فإن الأفضل هو تذوقه بشكل معتدل بسبب نسبة الزيت فيه. تورتيلا إسبولا ليست مجرد طبق بل هي نكهة تقليدية تجمع الناس سويًا، مما يجعل كل لقمة عناقًا دافئًا لمأكولات إسبانية.
