1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا دو بوم دو تيرير
طورتيلا دي بوم دي تير هو طبق إسباني تقليدي، معروف أيضاً بالعجة بالبطاطا. مصنوع من مكونات بسيطة ولكنها ذات قيمة غذائية كاملة، وعادة ما يتضمن بطاطا طازجة، وبيض، ونقطة من البصل، تطهى جميعها لتحقيق الذهبي الكامل. هذا الطبق الدسم غني بالبروتين ويوفر الفيتامينات الأساسية من البطاطا، مما يجعله وجبة مرضية في أي وقت من اليوم. بينما يعتبر طعام تقليدي لذيذ، إلا أن احتواءه على البيض والزيت يعني أنه يجب تناوله بتروي. تجسد طورتيلا دي بوم دي تير جوهر المأكولات الإسبانية، مضيفة النكهة بسحرها الريفي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
