1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
31.5
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا دو بوم دو تيرير
طورتيلا دي بوم دي تير هو طبق إسباني تقليدي، معروف أيضاً بالعجة بالبطاطا. مصنوع من مكونات بسيطة ولكنها ذات قيمة غذائية كاملة، وعادة ما يتضمن بطاطا طازجة، وبيض، ونقطة من البصل، تطهى جميعها لتحقيق الذهبي الكامل. هذا الطبق الدسم غني بالبروتين ويوفر الفيتامينات الأساسية من البطاطا، مما يجعله وجبة مرضية في أي وقت من اليوم. بينما يعتبر طعام تقليدي لذيذ، إلا أن احتواءه على البيض والزيت يعني أنه يجب تناوله بتروي. تجسد طورتيلا دي بوم دي تير جوهر المأكولات الإسبانية، مضيفة النكهة بسحرها الريفي.
