1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا دي بطاطا
تورتيلا دي باتاتا هي وجبة إسبانية تقليدية، تتميز بمكونات بسيطة ولكن غنية مثل البطاطس والبيض وزيت الزيتون. هذه التورتيلا الكلاسيكية، المعروفة أيضًا باسم الأومليت الإسباني، تأتي من إسبانيا وتحتفى بنكهتها الدسمة والمريحة. تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين من البيض وفوائد البطاطس الغذائية، مما يجعلها وجبة مشبعة. ومع ذلك، يجدر بالذكر أن استخدام زيت الزيتون يضيف دهونًا صحية، على الرغم من أنه قد يكون كثيفًا بالسعرات الحرارية. انعم بتناولها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة كوجبة تابا أو كطبق رئيسي لتجربة تغذوية تجسد جوهر المطبخ الإسباني.
