1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا دي بابا
تورتيا دي بابا هو طبق إسباني كلاسيكي، يتميز بمزيج رائع من شرائح البطاطس والبصل المقطعة بشكل رفيع، كل ذلك مرتبط ببيض مخفوق. هذه التورتيا اللذيذة عادة ما تُطهى حتى تحصل على لون ذهبي مثالي، مما يخلق قشرة ناعمة، لكنها قليلاً مقرمشة. منشأها من إسبانيا، وهي عنصر أساسي في المطبخ الإسباني يُستمتع به كطبق تاباس أو طبق رئيسي. على الرغم من أنها لذيذة بلا شك، إلا أن تورتيا دي بابا غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، لكنها توفر أيضًا البوتاسيوم من البطاطس والبروتين من البيض، مما يجعلها خيارًا مرضيًا. مثالية لأي وجبة، هذا الطبق اللذيذ يلتقط حقًا جوهر إسبانيا على طبقك.
