1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
23.8
بروتين
31.7
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا دي خامُّ.
تورتيلا دي خامون هو طبق إسباني شهي يسلط الضوء على طبقات رقيقة من الخام المدبوغ توضع في بيض مخملي مثالي. مشتق من إسبانيا، يُستمتع غالباً بهذه الوجبة اللذيذة كطبق خفيف أو وجبة خفيفة. تجمع البروتين من الخام وفوائد البيض الصحية تجعله خياراً مرضياً. ومع ذلك، التعقيم هو العنصر الرئيسي، حيث أنه قد يكون غنياً بالصوديوم. مثالي لوجبة فطور أو عشاء سريع، تورتيلا دي خامون ليست مجرد وليمة للعيون، بل تجربة لذيذة أيضاً لحواس الذوق الخاصة بك.
