1 serving (113 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
420.2
سعرات حرارية
33.6
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.4g)
السعرات الحرارية |
420.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 84.0 mg | 28% | |
| صوديوم | 840.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 33.6 g | 67% | |
| فيتامين د | 210.1 mcg | 1050% | |
| كالسيوم | 42.0 mg | 3% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 525.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا مغطى بطبقة رقيقة من التورتيلا
تيلابيا مغطى بالتورتيلا هو طبق لذيذ يقدم نكهة من الجنوب الغربي إلى طاولتك. تتميز هذه السمكة الشهية بأنها مغطاة بقشرة تورتيلا مقرمشة، مما يمنحها قرمشة مرضية مع كل لقمة. تيلابيا مصدر نحيل للبروتين، غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بالاقتران مع التوابل الحادة، يقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات التي ترفع تجربتك التناولية. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع أو مناسبة خاصة، تيلابيا مغطى بالتورتيلا غني بالعناصر الغذائية ولا يقاوم!
