1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتانغ إتلوغ
تورتنغ إتلوغ هو أمليط فلبيني لذيذ يتكون في الأساس من البيض وغالبًا ما يتم دمجه مع مجموعة متنوعة من المكونات مثل البصل والطماطم، وأحيانًا اللحم البقري المفروم أو الخضروات. هذا الطبق يأتي من التقاليد الغنية للمأكولات الفلبينية، حيث يتمتع به كوجبة فطور شهية أو وجبة خفيفة. يوفر تورتنغ إتلوغ كمية كبيرة من البروتين من البيض، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، بينما تزيد الخضروات المضافة من محتواه من الألياف. على الرغم من أنه ليس منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه خيار مرضٍ يجلب الراحة والنكهة إلى الطاولة. التقط قطعة واستمتع بنكهة الطبخ المنزلي الفلبيني!
