1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توراي كي سبجي
طوراي كي سوبجي هو طبق هندي غني بالنكهات مصنوع في الأساس من ثمار الجورد الطازجة والرقيقة، المعروفة أيضًا باسم طوراي أو توراي. يتم سلق هذه الخضار الزاهية مع التوابل العطرية والبصل والطماطم، مما يخلق خليطًا لذيذًا من النكهات. منبعث من مطبخ الهند، طوراي كي سوبجي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. غني بفيتامينات C وB، يعزز هذا الطبق الجهاز المناعي الصحي بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. وعلاوة على ذلك، تحتوي نسبة الكثافة المائية العالية على ترطيب جيد، مما يجعلها إضافة ممتازة لوجباتك. استمتع بهذا الطبق الصحي مع روتي أو أرز لتحصل على معدل طاقة غذائية قوي على طبقك!
