1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
78.9
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.9 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توبوكي
التوبوكي هو طعام شارع كوري لذيذ مصنوع من الأرز المطاطي المعروف باسم توك. يُقدم تقليديًا بصلصة حارة ولذيذة بالفلفل الحار، وغالباً ما يتضمن الخضار وكعك السمك والبيض المسلوق، مما يخلق طبقًا لذيذًا وملونًا بنكهة رائعة. بينما توفر أرز الكيك الكربوهيدرات للطاقة، يمكن أن يكون الطبق غنيًا بالصوديوم من الصلصة. ومع ذلك، يمكنك تخصيص التوبوكي بسهولة عن طريق إضافة الخضار الطازجة لزيادة العناصر الغذائية. مثالي كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية، يعد التوبوكي طريقة لذيذة لتجربة نكهات المأكولات الكورية الغنية!
