1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
44.6
بروتين
117.4
كربوهيدرات
3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.4 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 30 g | 107% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.6 g | 89% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About عدس تور
الطور دال هو عدس أساسي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي. يُعرف أيضًا باسم البازلاء المقسمة، وهو يتميز بقوام كريمي عند الطهي وطعم غني ومكسرات. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويعزز الطور دال صحة القلب ويساعد على الهضم. إنه منخفض بشكل طبيعي في الدهون، مما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الصحية. استمتع به في الأطباق التقليدية مثل السامبار أو كدال مريح مع الأرز أو الأفطار، حيث يضيف الطعم والقيمة الغذائية إلى طاولتك.
