1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.2 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 30 g | 107% | |
| سكريات | 4.6 g | ||
| بروتين | 44.6 g | 89% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146 mg | 11% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طعمية اللوبيا
يعتبر الطور دال من البقولات المقسّمة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تستخدم عادة في المطبخ الهندي والجنوب الآسيوي. غني بالبروتين والألياف الغذائية، يُوفر قاعدة قوية لمختلف الأطباق، مثل الدال تادكا الشهير. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يدعم الطور دال الصحة الهضمية ويعزز مستويات الطاقة. سواءً كان يُطهى مع التوابل أو يُقدم كحساء مريح، فإن هذه البقولة الذهبية هي أساس يُسعد الذوق ويُغذي الجسم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
