1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
44.6
بروتين
117.2
كربوهيدرات
3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.2 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 30 g | 107% | |
| سكريات | 4.6 g | ||
| بروتين | 44.6 g | 89% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146 mg | 11% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About طعمية اللوبيا
يعتبر الطور دال من البقولات المقسّمة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تستخدم عادة في المطبخ الهندي والجنوب الآسيوي. غني بالبروتين والألياف الغذائية، يُوفر قاعدة قوية لمختلف الأطباق، مثل الدال تادكا الشهير. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يدعم الطور دال الصحة الهضمية ويعزز مستويات الطاقة. سواءً كان يُطهى مع التوابل أو يُقدم كحساء مريح، فإن هذه البقولة الذهبية هي أساس يُسعد الذوق ويُغذي الجسم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن.
