1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
23.5
بروتين
11.8
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة سلطة
سلطة التونة الفنلندية منعشة تجمع بين التونة الهشة مع الخس المقرمش، والطماطم العصيرية، والخيارات الطازجة. غالباً ما يتم تحسينها بالبيض المسلوق الصلب وصلصة نكهة زاهية، مما يجلب توازناً رائعاً من النكهات. تعود أصولها إلى منطقة الشمال الأوروبي، هذا الطبق خيار صحي، مليء بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعله مثالياً لتناول وجبات خفيفة أو كجانب غذائي غني بالمغذيات. تمتع به لوحده أو مع خبز الجاودار الصحي لوجبة غذائية تغذي الجسم والروح على حد سواء.
