1 serving (150 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
55.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 55.2 g | 110% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تاتاكي تونة
طون تاتاكي هو وجبة يابانية لذيذة تتميز بتحمير التونة، ثم تتبل بصلصة الصويا، الميرين، وزيت السمسم. تبرز هذه الوجبة نضارة السمك، حيث يتم تقديمها عادة نيئة من الداخل، لتعرض نكهتها اللذيذة والدهنية الغنية بأحماض أوميغا-3. مُزينة بالأعشاب الطازجة وصلصة حامضية مُنعشة، طون تاتاكي ليست فقط لذيذة من الناحية الغذائية ولكنها خيار صحي أيضًا، مليئة بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة المهدئة والمغذية كجزء من نظام غذائي متوازن، مثالية لعشاق السوشي والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم!
