1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة
سلطة التونة هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تعود أصولها إلى البحر الأبيض المتوسط. تتميز هذه السلطة اللذيذة بقطع التونة اللذيذة، والخضار المقرمشة مثل الكرفس والبصل الأحمر، وصلصة حامضة معدة من زيت الزيتون وعصير الليمون. تعتبر سلطة التونة مليئة بالبروتين وحمض أوميجا-3 الدهني، وليست فقط مشبعة ولكنها أيضاً صحية للقلب. إنها وجبة متنوعة يمكن تقديمها على سرير من الخضار الورقية، في شطيرة، أو كنوع من الصلصة مع الكراكرز. استمتع بسلطة التونة كوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، واستمتع بطعم البحر في كل لقمة منها!
