1 serving (100 grams) contains 109 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
259.5
سعرات حرارية
57.1
بروتين
0
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تنقل
التونكول هو سمك لذيذ ومغذي يوجد عادة في المطبخ جنوب شرق آسيا، خاصة في إندونيسيا. معروف بنكهته الغنية ونكهته اللذيذة وقوامه الصلب، يتمتع التونكول بشعبية في العديد من الأطباق، من الكاري الحارة إلى الاعداد المشوية. مليء بحمض دهني أوميغا 3 وبروتين عالي الجودة، يعزز من صحة القلب ويدعم العافية العامة. سواء كنت تتذوقه في وصفة تقليدية أو تحديثية، يأتي التونكول بنكهة المحيط التي تجمع بين الصحة والإرضاء. اغمر نفسك في نكهات التونكول واكتشف كنزاً في عالم الطهي!
