1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم
الطماطم هي فواكه غنية وعصيرة مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. غنية بفيتاميني C و K، تعتبر جزءا أساسيا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من صلصات المعكرونة الإيطالية إلى السالسا الطازجة في الأطباق المكسيكية. تنوع استخدامها يجعلها إضافة مثالية للسلطات والساندويشات وحتى العصائر الفاكهة. الطماطم مليئة أيضا بالمضادات الأكسدة، وخاصة الليكوبين، الذي تم ربطه بصحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. بينما يمكن تناولها نية أو مطبوخة، يجب أن تكون حذراً من السكريات المضافة أو الملح في منتجات الطماطم المعالجة. لذلك، سواء كنت تضيفها إلى وصفتك المفضلة أو تتمتع بها طازجة، الطماطم خيار شهي وصحي!
