1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الطماطم والبيض
الطماطم والبيض وجبة شهية توجد في المطابخ المختلفة، وتحظى بشعبية خاصة في المطابخ الصينية والبحر المتوسط. يتميز هذا الجمع البسيط واللذيذ بالطماطم الناضجة والبيض المخفوق أو المقلي، وأحيانًا لمسة من الثوم أو البصل. مليء بالفيتامينات أ وج من الطماطم والبروتين من البيض، هذا الطبق ليس مجرد لذيذ ولكنه يقدم فوائد صحية عديدة. إنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن تقديمه بمفرده أو مع الأرز كوجبة شهية. تمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والتغذية مع الطماطم والبيض!
