1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42.9
سعرات حرارية
2.1
بروتين
9.3
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم وخيار
الطماطم والخيارات هما خضار نابضة بالحياة ومنعشة تضفي نكهة لذيذة على أي طبق. تحتوي الطماطم على فيتامينات C وK، وهي لا تحتوي فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية أيضًا بالمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والبشرة. أما الخيارات، بمحتواها العالي من الماء، فهي تقدم قرقعة منعشة وتوفر عناصر غذائية أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يبرز هذا الثنائي في المأكولات المتوسطية، مثالي للسلطات، والسلسلة، أو الأطباق الجانبية المنعشة. معًا، يخلقون توليفة صحية لذيذة يمكنك الاستمتاع بها بلا شعور بالذنب!
