1 serving (123 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 561.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم
الطماطم هي فاكهة زاهية ومتعددة الاستخدامات، تحظى بشعبية في المطابخ حول العالم، ابتداءً من صلصات المعكرونة الإيطالية وحتى سلطة السالسا المكسيكية الطازجة. غنية بفيتامينات C و K، تعتبر الطماطم مصدراً قوياً للمضادات الأكسدة، خاصة الليكوبين، الذي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بنسبة عالية من الماء، تعتبر مثالية للترطيب وإدارة الوزن. سواء تمت استمتاعها طازجة في السلطات أو مطهية في الأطباق اللذيذة، تقدم الطماطم انفجارًا لذيذًا من النكهة مع توفير العناصر الغذائية الأساسية لنظام غذائي صحي. تقبلوا الطماطم وفوائدها في وجباتكم اليوم!
