1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توماتو أوتابام
التوميتو أوتابام هو طبق رائع من جنوب الهند، مصنوع من خليط من الأرز المخمر والعدس، مغطى بالطماطم الطازجة والبصل والتوابل. هذه الفطيرة اللذيذة تقدم مزيجًا مثاليًا من النكهات، مع قشرة مقرمشة وداخل ناعم وهش. غني بالمواد الغذائية الأساسية، إنه مصدر ممتاز للكربوهيدرات والبروتينات، مما يجعله خيار وجبة صحية. مليء بالفيتامينات من الطماطم والبصل، لا يعتبر التوميتو أوتابام شهيًا فقط ولكنه أيضًا اختياراً صحيًا لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. استمتع بهذا الطبق الملون، المقدم مع شتني جوز الهند أو السامبار، لتذوق المأكولات الهندية الأصيلة!
