1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة طماطم بالفيتا والزيتون
سلطة الطماطم مع جبنة الفيتا والزيتون هي طبق حيوي يجمع بين الطماطم الناضجة العصيرة مع جبنة الفيتا الكريمية والزيتون المالحة. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي لا تحتوي فقط على نكهة رائعة ولكنها مشحونة أيضًا بالفوائد الصحية. تحتوي الطماطم التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة على دعم لصحة القلب، بينما تضيف جبنة الفيتا مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم. يساهم الزيتون في زيادة الدهون الصحية وتعزيز الطعم العام. مثالية كجانب منعش أو وجبة خفيفة، تجسد هذه السلطة جوهر الأكل الطازج والمغذي. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط مع كل ملء من الشوكة!
