1 serving (250 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
11.3
بروتين
47.2
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 330.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز الطماطم مع العدس والصويا
الأرز بالطماطم مع العدس والصويا هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين نكهات الأرز اللين المعبأ بالطماطم الناضجة والعدس اللذيذ والبروتين النباتي اللذيذ. ينبع هذا الطبق المبهج من المطبخ الهندي، وهو وجبة ملونة مليئة بالأفكار الجيدة القائمة على النباتات. يوفر العدس مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف، بينما تقدم الطماطم مضادات الأكسدة مثل الليكوبين. إنه خيار صحي للنباتيين وأولئك الذين يهتمون بصحتهم. استمتع به كطبق رئيسي شهي أو كجانب شهي يدفئ القلب ويغذي الجسم!
