1 serving (123 grams) contains 49 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1356.1 mg | 58% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 11.6 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 240.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم
الطماطم هي فاكهة حية، مليئة بالمغذيات الأساسية ومحبوبة في المطابخ في جميع أنحاء العالم. مع الأصل في أمريكا الوسطى والجنوبية، يجد هذا المكون متعدد الاستخدامات مكانًا في كل شيء من صلصات المعكرونة الإيطالية إلى السلطات الطازجة. غنية بفيتامينات C وK، تعتبر الطماطم مصدرًا ممتازًا للمضادات الأكسدة، بشكل خاص الليكوبين، الذي قد يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. بينما تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، تضيف انفجارًا من النكهة، مما يجعلها أساسًا في النظم الغذائية الصحية. لذا، سواء كنت تستمتع بها طازجة، مطبوخة، أو مجففة، تعتبر الطماطم طريقًا شهيًا لزيادة قيمتك الغذائية.
