1 serving (123 grams) contains 49 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1356.1 mg | 58% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 11.6 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 240.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم
الطماطم هي فاكهة حية، مليئة بالمغذيات الأساسية ومحبوبة في المطابخ في جميع أنحاء العالم. مع الأصل في أمريكا الوسطى والجنوبية، يجد هذا المكون متعدد الاستخدامات مكانًا في كل شيء من صلصات المعكرونة الإيطالية إلى السلطات الطازجة. غنية بفيتامينات C وK، تعتبر الطماطم مصدرًا ممتازًا للمضادات الأكسدة، بشكل خاص الليكوبين، الذي قد يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. بينما تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، تضيف انفجارًا من النكهة، مما يجعلها أساسًا في النظم الغذائية الصحية. لذا، سواء كنت تستمتع بها طازجة، مطبوخة، أو مجففة، تعتبر الطماطم طريقًا شهيًا لزيادة قيمتك الغذائية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - طماطم DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
