1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخيار والفيتا والزيتون
سلطة الطماطم والخيار والجبنة الفيتا والزيتون هي لذة متوسطية منعشة، تجمع بين الطماطم الناضجة والخيار المقرمش والجبنة الفيتا الحامضة والزيتون المالح. تستعرض هذه السلطة النابضة بالحياة أفضل ما في المأكولات اليونانية، باحتفاء بالمكونات الطازجة والنكهات الجريئة. مليئة بالفيتامينات من الخضروات، والدهون الصحية من الزيتون، والبروتين من الجبنة الفيتا، فهي لذيذة ليس فقط ولكن أيضًا مغذية. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، تعد هذه السلطة مزيجًا جميلاً من القوام والنكهات التي ستزين أي طاولة. استمتع بجوهر البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
