1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
23.5
بروتين
11.8
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم سمك
التوماطو كود هو طبق لذيذ يجمع بين شرائح سمك القد اللطيفة مع صلصة الطماطم الغنية واللذيذة، المُحضَّرة مع الثوم والبصل ولمسة من التوابل. مشتق من المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط، ويمنح طاولتك لمسة صحية، مليئة بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3. تضيف الطماطم النابضة بالحيوية مضادات الأكسدة، بينما يوفر الثوم خصائص تعزيز مناعية. سواء تم تقديمه فوق طبق من الأرز أو مع خبز مقرمش، فإن التوماطو كود ليس مجرد لذيذ، بل هو طريقة غذائية مغذية للاستمتاع بنكهات البحر والمكونات الصحية.
