1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلقل الطماطم والملفوف
يعتبر البندورة والملفوف المقلي طبقًا حيويًا ومليئًا بالنكهات الشهية الذي يأتي من المطبخ الهندي. يُحمص مع البندورة الطازجة والملفوف المفروم بدقة ومزيج من التوابل العطرية، يقدم هذا الطبق المطهو بالقلي مزيجًا مبهجًا من النغمات والنكهات. غني بالفيتامينات والألياف، الملفوف يدعم الهضم، بينما تضيف البندورة نقطة بريق من المضادات الأكسدة. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، فإن هذا الطبق ليس فقط سهل التحضير ولكنه أيضًا وسيلة صحية للاستمتاع بالخضروات في وجباتك. مع كل لقمة، أنت تستمتع بتذوق طعم دافئ من الطبخ المنزلي.
