1 serving (150 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر القرنفل والبصل
تونة الطماطم والبصل هو طبق لذيذ يجمع بين قطع التونة الطرية مع الطماطم النابضة بالحياة والبصل الحيوي. هذه الوجبة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط ليست فقط مليئة بالبروتين ولكنها غنية أيضًا بالفيتامينات الأساسية والمضادات الأكسدة. بأحماض أوميغا-3 الصحية للقلب من التونة والفوائد الطبيعية للخضروات الطازجة، إنها خيار غذائي مغذٍ في أي وقت من اليوم. سواء تمتعت به بمفرده، في سلطة، أو كحشوة للأفنانات، تونا الطماطم والبصل يضيف تغييرًا لذيذًا وصحيًا إلى طاولتك. مثالي لغداء سريع أو عشاء مرضٌ، إنه وسيلة بسيطة للاستمتاع بالأكل الصحي!
