1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
12.6
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والزيتون
سلطة الطماطم والزيتون هي أطباق حيوية ومنعشة تحتفل بنكهات البحر الأبيض المتوسط. مصنوعة من الطماطم الناضجة والعصيرة والزيتون الحامض، تُضيء هذه السلطة بالريحان الطازج ورشة خفيفة من زيت الزيتون البكر. تنبع أصولها من السواحل المشمسة في إيطاليا واليونان، فهي مزيج مثالي من البساطة والذوق. مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والدهون الصحية، تسرّ قلبك بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب. استمتع بها كغداء خفيف أو جانب لذيذ، مما يجعل كل لقمة خطوة شهية نحو نمط حياة صحي.
