1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42.9
سعرات حرارية
2.9
بروتين
9.3
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخس
سلطة الطماطم والخس هي طبق منعش وحيوي، حيث يجمع بين الطماطم الناضجة والعصيرة مع الخس الهش والمقرمش. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تعتبر من الأطباق الأساسية في العديد من المنازل، وتُحتفى بها لبساطتها ونكهتها. تتميز هذه السلطة غالبًا برشة من زيت الزيتون ورشة ملح، مما يعزز من طعمها الطبيعي. غنية بفيتامينات A و C، ومنخفضة في السعرات الحرارية، إنها خيار صحي مثالي لأي وجبة. بفضل قرمشتها المنعشة وألوانها الجميلة، لا تكون سلطة الطماطم والخس مجرد مغذية، بل أيضًا وليمة للعيون!
