1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.4
بروتين
9.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخس
سلطة الطماطم والخس هي طبق حيوي ومنعش ينفجر بالنكهة. مصنوعة من الطماطم العصيرة والخس الأخضر المقرمش، فهي من الأطباق الكلاسيكية ضمن المطبخ الشرق المتوسطي. تجمع هذه السلطة بين الأعشاب الطازجة ورشة من زيت الزيتون، مما يعزز الحلاوة الطبيعية للطماطم. غنية بفيتامينات A وC، إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، فإن سلطة الطماطم والخس هي طريقة مبهجة للاستمتاع بالمنتجات الطازجة وتغذية جسمك!
