1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
11.0
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والأوراق
سلطة الطماطم والأوراق هي مزيج حيوي من الطماطم الناضجة العصيرة والأوراق الخضراء الطازجة والمقرمشة. تعود أصولها إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تجمع هذه الوجبة المنعشة بين الحلاوة الطبيعية للطماطم مع نكهات الجرجير الحارة أو النكهة اللطيفة للسبانخ. مُزينة برشة من زيت الزيتون ورشة من خل البلسمك، فإنها لا تثير فقط حواسك الذواقة ولكنها مليئة بالفيتامينات A و C والمضادات الأكسدة والدهون الصحية. استمتع بتلك السلطة البسيطة والمغذية كطبق جانبي مثالي أو وجبة خفيفة تحتفل بالمكونات الطازجة والأكل الصحي.
