1 serving (200 grams) contains 250 calories, 16.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 258.8 mg | 86% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 18.8 g | 37% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صحن بيض مخفوق مع زبدة الجبنة والطماطم والسبانخ
طبق البيض المخفوق مع الطماطم وجبنة الماعز والسبانخ هو طبق شهي ونابض بالحياة يجمع تمامًا بين نكهات البحر الأبيض المتوسط الغنية. هذه الوجبة القوية تتميز بالبيض المخفوق الهش، والطماطم الناضجة، وجبنة الماعز الكريمية، كلها مرتبة بشكل أنيق على سرير من السبانخ الطازجة. هذا التوازن لا يخلق فقط انفجارًا من النكهة ولكنه يوفر أيضًا ضربة غذائية. السبانخ، المحملة بالفيتامينات والمعادن، تجعل هذا الطبق مصدرًا رائعًا للحديد والمضادات الأكسدة. استمتع به في أي وقت من اليوم كخيار غني بالبروتين يعد خيارًا مريحًا وصحيًا. تمتع بهذا الطبق الصحي واستمتع بنكهة البساطة!
