1 serving (150 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخيار
سلطة الطماطم والخيار هي وجبة منعشة تجمع بين الطماطم الناضجة والعصيرة مع الخيار الهش، وغالبًا ما تُحسّن بقطرة من زيت الزيتون، ورشة من الخل، ورشة من الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس. تنحدر هذه الوجبة من المطبخ البحري المتوسطي، وهي منتصبة في العديد من وجبات الصيف. مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، هذه السلطة منخفضة في السعرات الحرارية وعالية في الرطوبة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. استمتع بها كمقبلات خفيفة أو طبق جانبي، وتذوق النكهات الزاهية التي تحتفل بالمكونات البسيطة والصحية!
