1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخيار
سلطة الطماطم والخيار هي مزيج منعش من الطماطم اللامعة العصيرية والخيارات الكريسبي، وغالباً ما تُحسن برشة من زيت الزيتون، ورشة من الخل، ورشة من الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الريحان. هذا الطبق له أصول منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم الاحتفاء به لبساطته ونكهته. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا يرطب ويغذي جسمك. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تقدم سلطة الطماطم والخيار ليس فقط لذيذة ولكنها تدعم أيضًا نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق الملون، المليء بالنشاط والانتعاش!
