1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والكرنب
سلطة الطماطم والملفوف هي وجبة متجددة ومنعشة تظهر برائحة لذيذة تتميز بالطماطم الطازجة العصيرة والملفوف المقرمش، تم تخلطهما معًا لنكهة لذيذة. تعود أصول هذه السلطة إلى مطابخ متنوعة، خاصة في المطبخ المتوسطي والشرق الأوروبي، وتعتبر هذه السلطة بسيطة ومتعددة الاستعمالات. مليئة بفيتامينات A و C والألياف ومضادات الأكسدة، إنها خيار صحي يدعم الهضم ويعزز المناعة. مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الخل، تجلب هذه السلطة لونًا إلى طبقك وتكون أيضًا طبق جانبي خفيف ومغذٍ أو طبق رئيسي مرضٍ. استمتع بالطعم الطازج والفوائد الصحية لسلطة الطماطم والملفوف!
