1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.4 mg | 9% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والبوراتا
سلطة الطماطم والبوراتا هي وجبة غنية الألوان من قلب المأكولات الإيطالية. تتميز هذه السلطة المنعشة بالطماطم الناضجة والعصيرة، وجبنة البوراتا الكريمية، والريحان العطري، مُرشَّحة بزيت الزيتونExtra Virgin ونقطة من خل البلسمك. تُعتبر هذه الجمعية من النكهات احتفالًا بالصيف على طبق. غنيةٌ بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تزيد الطماطم من صحة القلب، بينما توفر جبنة البوراتا مصدرًا رائعًا للكالسيوم والبروتين. هذه الوجبة لا تُثمر طعمًا رائعًا فقط بل تقدم أيضًا تدليلًا صحيًا وريفيًا يستحضر جوهر إيطاليا. استمتع بها كمقبلات خفيفة أو طبق جانبي طيب!
