1 serving (100 grams) contains 32 calories, 1.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
64
سعرات حرارية
2
بروتين
11.6
كربوهيدرات
2.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
64 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.8 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 536 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم خضراء
التوماتيلو هو فاكهة خضراء زاهية من أصل مكسيكي، وغالبًا ما يُرتبط بالخطأ بالطماطم. يأتي في قشرة فريدة من نوعها ورقية، ويتميز بنكهة حادة تضيف نكهة حمضية إلى السلسلة والصلصات. غني بفيتامينات (C و K)، التوماتيلو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. وهو يظهر عادة في المأكولات المكسيكية التقليدية، مُثرًا الأطباق بطعمه الفريد. سواء تم شويه، أو شويه في الفرن، أو مهروس، يجلب التوماتيلو الغذاء وانفجارًا من النكهة إلى طاولتك.
