1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55.2
سعرات حرارية
2.4
بروتين
11.0
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطماطم والخيار
سلطة الطماطم والخيار هي مزيج منعش من الطماطم الناضجة والخيار الهش، وغالباً ما يتم تحسينها بأعشاب نضرة مثل البقدونس أو النعناع. هذا الطبق يعود إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتفى بخفته ونكهاته الطازجة. غنية بفيتامينات أ وج، إنها خيار صحي مليء بمضادات الأكسدة والترطيب، مثالية للأيام الدافئة أو كجانب لوجبتك المفضلة. قم برشها بزيت الزيتون وقطرة من عصير الليمون لتعطيه النضارة، مما يجعلها لذيذة وصديقة للقلب. تمتع بهذه السلطة كنكهة منعشة من البحر الأبيض المتوسط!
