1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم-خيار-سلاط
سلطة الطماطم والخيار منعشة وحيوية تتميز بالطماطم اللذيذة والخيار المقرمش، مخلوطة بالزيت الزيتون ورشة من الخل. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث لا يأخذ طويلاً في التحضير ويحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تحتوي الطماطم الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة على فوائد لصحة القلب، بينما يوفر الخيار الرطوبة والمعادن الأساسية. تعتبر هذه السلطة اللذيذة مثالية كجانب خفيف أو طبق رئيسي صحي، مما يجعلها مناسبة جدًا للأيام الصيفية الدافئة. استمتع بنكهاتها الطازجة واستمتع بوجبة غذاء مغذية!
