1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة توفو بالكوسى والبسلة الخضراء والسكرية
سلطة التوفو بالكوسة والبازلاء الشمام السكرية هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالحيوية تجمع بين البازلاء الشمام السكرية الطازجة، والكوسة الناعمة، والتوفو الغني بالبروتين. مستوحاة من المطبخ الآسيوي، تُقدم هذه السلطة المنعشة بصلصة السمسم الخفيفة التي تعزز نكهاتها الطازجة. مليئة بالفيتامينات والألياف والبروتين المستمد من النباتات، إنها خيار مثالي لوجبة صحية أو جانب مشبع. استمتع بهذا الخليط الشهي الذي يغذي جسدك ويسعد تذوق العقل، مما يجعله خياراً مثالياً لأي فصل!
