1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالخضار
التوفو مع الخضار هو طبق حيوي يفيض بالخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر، كلها مقلية بإتقان. يعود هذا الطبق النباتي إلى المطبخ الآسيوي، ويبرز من خلاله التنوع في استخدام التوفو، الذي يمتص نكهات صلصة التحضير بشكل مثالي. غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، إنه خيار صحي للقلب يدعم النظام الغذائي المتوازن. سواء تم تقديمه في وجبة مقلية شهية أو في شوربة خفيفة، التوفو مع الخضار ليس فقط شهيا ولكنه خيار غذائي مغذٍ لأي وجبة. استمتع بمزيج القوام والنكهات التي تجعل هذا الطبق لذيذًا وصحيًا!
