1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالسبانخ
توفو بالسبانخ هو طبق لذيذ يبرز مرونة المطبخ الآسيوي. تتميز هذه الوصفة النابضة بالحياة بتوفو متماسك محمص بشكل مثالي، مدمج مع سبانخ طازجة ومتبلة بالثوم وصلصة الصويا. الطبق غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، الشيء الذي يجعل التوفو مصدرًا رائعًا للأحماض الأمينية الأساسية، بينما تقدم السبانخ الحديد ومضادات الأكسدة. هذه الوجبة المغذية لا ترضي فقط تذوقك ولكن تدعم أيضًا نمط حياة صحي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق النباتيين أو لأولئك الذين يرغبون في إضافة المزيد من الخضراوات إلى نظامهم الغذائي. استمتع بلذة وفوائد الصحة الخاصة بطبق توفو بالسبانخ اليوم!
