1 serving (150 grams) contains 150 calories, 14.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1269.8 mg | 55% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بصلصة الصويا
صَنفُ الطُّوفو بِصَوْصِ الصويا هو وَجْبَة شَهيّة تُسلِط الضوءَ على بَساطَة وتَعدد الاستِعمَالات للطُّوفو، الذي يعدّ أساسيًّا في المَطبخ الآسيَويّ. تتَميز هَذه التَحفَة اللَذيذة بِاحتَوائها على طُبقَة ناعِمة أو متينة مِن الطُّوفو، يُغمَرها صَوْص الصويا الغني، والذي غالبًا ما يتُحَسِّن بتَضمين الثوم، والزَنجَبيل، والبَصَل الأخضر. ليس فقط أنه مُليءٌ بالنكهات، بل يُعَدّ الطُّوفو أيضًا مَصِدرًا رائعًا للبروتين النباتي والأحماض الأمينيّة الأساسيّة، ممَا يجعَله اختيارًا صحيًّا للنباتيين والنباتيين. تحتوي هَذه الوجبة الغنية بالفيتامينات والمعادن على سُعَراتٍ حَرارية قَليلة وخالية مِن الكوليسترول، مُقدِّمةً خيارًا مُرضِيًّا ومغذٍّ لأي وجبة. استمتع بصَنف الطُّوفو بِصَوْصِ الصويا لتجربة مُقبولة تَتبنّى جوهرَ الطّعام المُريح.
