1 serving (150 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالروبيان
التوفو مع الروبيان هو طبق اندماجي لذيذ يجمع بين التوفو الناعم والحريري مع الروبيان الشهي، مما يخلق تناغمًا بين الأطعمة والمذاقات. يُعتقد أن هذا الطبق يأتي من المطبخ الشرق آسيوي، حيث يقدم غالبًا في وصفات ستير-فراي غنية بالخضروات الطازجة مثل فلفل البيل والبازلاء الصينية، تُقلب كلها في صلصة صويا لذيذة أو صلصة الثوم. يوفر التوفو مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، بينما يضيف الروبيان بروتينًا نقيًا وأحماض دهنية أوميغا-3. خفيف ومرضٍ، يعتبر التوفو مع الروبيان ليس فقط لذيذًا ولكنه خيارًا صحيًا أيضًا لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق كطريقة شهية لتغذية جسدك!
